首 页  关于我们  培训中心  企业内训  管理咨询  资格认证  会后考察  图书超市 站内搜索:

  您的位置:首页 >> 信息中心 >> 信息内容
课程分类
人力资源
生产管理
财务管理
中层管理
企业管理
办公室
定制类课程
·呼伦贝尔草原--大兴安岭--湿地--边城满...
·黄果树瀑布--神龙洞--云峰屯堡--红枫湖...
·飞云洞、情人峰、袁家界--天下第一桥--...
·“人间仙境”--禾木--“瑞士风光”—喀...
·圣地拉萨--林芝--日喀则--
师资风采         
信息中心         
·2018年监事会培训班计划
·2018年进藏注意事项
·国资管理/监事会制度建设与工作实务高级...
·国资管理/监事会制度与实务高级研修班北...
·监事会研修班海南省海口市行程通知
联系我们         
信息中心
进藏到达高原后的注意事项

来源:中国董监事培训网   编辑:admin   录入:admin   发布时间:2012/5/25 10:32:34 

1)、刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~3天后,一般都可使上述症状好转或消失。
2)、如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动,而要立刻卧床休息,可多做深呼吸。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
3)、人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又回重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。
4)、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
5)、注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要洗澡,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
6)、在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。
7)必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人必须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。
8)、注意保暖,注意防晒,注意保湿。
9)、藏族人民热情好客,你可以自由地与他们交谈,但必须注意以下事项:
A、没有经过被摄者的许可,不能拍照,要尊重对方。
B、不要谈论政治、宗教一类的敏感问题。
C、不要吃狗肉、猴肉和马肉。
D、不要乱仍哈达,哈达代表着纯洁、诚挚、吉利。
总之,不要男女老幼、体强体弱,保持健康、乐观的心态至关重要,只要你能遵循上述几点,就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰,乘兴而来,尽兴而归。
祝愿您入藏一切顺利!!!
其他建议:
1.药品:可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天、西洋参含片、高原安冲剂+胶囊临行前2天服用,效果较好。其他感冒药、预防感冒药、肠胃药必备,西洋参片或茶对抗高原反应和提高抵抗力有帮助;
2.茶 :西藏气候干燥,需要多喝水,带点好茶会感觉很舒服;
3.胶卷:使用胶片相机要多备些胶卷,一是你会超计划使用,二是本地购买不保险;
4.电池和储存卡:使用数码相机因温度低电池消耗会快,最好多带一块备用电池和储存卡;
5.提醒爱美的您:因西藏光照强烈,日温相差大因此在藏旅游宜穿宽松、保暖的衣服,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤;
6.提醒爱购物的您:西藏购物大部分都集中在拉萨的八角街,这里的工艺品种类繁多,如:手镯、戒指、项链、唐卡、牛头、羊头、藏式生活器具、藏式佛教法器。在八角街由游客自由购物,一般可讨价还价。要买虫草、藏红花、藏药成品药,应选用国营药店。购买贵重工艺品应咨询导游或熟人。藏刀不能带上飞机,可让出售者或导游邮寄。最好的办法是少购物和购买价值不高的纪念品送朋友等。
注:需要提前预订火车票的代表请将身份证复印件传真至拉萨0891-6941801(注明参加6月15日全国监事会学习班)。
2012年5月25号



上一条:中企培企业文化交流中心通知  下一条:监事会2012年10月24日广东深圳市学习班行程安排

设为首页 | 收藏本站 | 关于我们 | 招贤纳士 | 法律声明 | 联系我们
版权所有©中企培(北京)企业文化交流中心 京ICP备14059203-1号
网址:中国董监事培训网【www.cnqgp.com.cn】中心地址:北京海淀区紫竹院南路18号
联系人:牛伟华 联系电话:010-68474126 传真:010-68474129
服务监督电话:13910761466 E-mail:zqp_308@163.com